Start

Waarom Zen Kung Fu?

Zen Kung Fu is een training waarin je op een rustige en ontspannen manier de essenties van praktische Kung Fu technieken leert! Je krijgt een deel meditatie (visualisatie), yoga, een korte maar intensieve krachttraining en een deel zelfverdediging. Hierdoor ben je zowel fysiek als mentaal aan het trainen om een sterkere en positievere “ik” te worden!

  1. Zelfverdediging / Kung Fu

    De les bestaat uit o.a. 30 minuten krachttraining ter bevordering van de spieren, algehele fitheid en als versterking van de zelfverdedigingstechnieken. De hele training wordt er getraint op eigen lichaamsgewicht. Je leert op een rustige manier Kung Fu bewegingen en technieken instinctief uit te voeren.

  2. Yoga

    Yoga aan het begin van de les voor een betere lichaamshouding, diepere ademhaling, flexibele spieren en gewrichten. Ná de training als stretchen en cooling down.

  3. Meditatie

    De tijd nemen om even terug bij jezelf te komen door je gedachten vanuit een ander perspectief te ervaren. Hierdoor neem je de technieken beter op en zorg je ervoor dat je kalm en rustig blijft bij elk obstakel op je pad. Rust nemen, ademen en even het moment nemen om te focussen op jezelf.

  4. Core Training

    Je traint niet alleen buikspieren, explosiviteit, spierkracht, uithoudingsvermogen en lenigheid, maar zorgt er ook voor dat je elke training weer je lichaam helpt afvalstoffen af te voeren. Hierdoor verbetert je immuunsysteem, versterkt spiermassa, verbrandt vet sneller en heb je meer natuurlijke energie.

Laatste Nieuws