Yoga

Yoga voor het stretchen van de spieren vóór en ná de training om flexibele spieren te krijgen en een juiste lichaamshouding aan te wennen.

Hoe ziet een training bij Zen Kung Fu eruit?
Na 15 minuten yoga en meditatie, heb je de juiste mindset en begin je de spieren op te warmen. Na de warming up volgt een korte maar intensieve cardio / krachttraining. Daarna krijg je de Siu Lim Tao vorm om zelfverdedigings bewegingen aan te leren en gaat ze met een partner bij elkaar uitvoeren om ze te begrijpen. Aan het einde van de les krijg je nog een korte yoga en meditatie sessie om op een zen manier af te sluiten.

Doe ook mee met de “Core Training” voor een perfecte houding, balans en fitheid!