Training

De les bestaat uit o.a. 30 minuten krachttraining ter bevordering van de spieren, algehele fitheid en als versterking van de zelfverdedigingstechnieken. De hele training wordt er getraint op eigen lichaamsgewicht. Je leert op een rustige manier Kung Fu en bewegingen uit de Siu Lim Tao, Shaolin conditionering, Shiba Luohan Shou en Mook Yan Yong.

Een leuke en intensieve workout gericht op cardio, spierkracht, stretchen en techniek.

Hoe ziet een training bij Zen Kung Fu eruit?
Na 15 minuten yoga en meditatie, heb je de juiste mindset en begin je de spieren op te warmen. Na de warming up volgt een korte maar intensieve cardio / krachttraining. Daarna krijg je de Siu Lim Tao vorm om zelfverdedigings bewegingen aan te leren en gaat ze met een partner bij elkaar uitvoeren om ze te begrijpen. Aan het einde van de les krijg je nog een korte yoga en meditatie sessie om op een zen manier af te sluiten.

Liever op eigen tijden en schema trainen? Kies dan voor personal training!